De lente komt er aan en het toerseizoen gaat beginnen. Traditiegetrouw zijn onze nieuwe leden het eerst aan de beurt. Speciaal voor mensen die afgelopen jaar of begin dit jaar lid van Willem III zijn geworden varen we op zaterdag 14 april een tocht door het oostelijk deel van de Amsterdamse grachten. Om 15 uur vertrekken we. Op de terugweg leggen we aan bij Hesp voor een rondje van de zaak en ca 17.30 uur zijn we weer terug op Willem III. Het is een prachtige gelegenheid om kennis te maken met het toerroeien en met elkaar. Deelname is gratis.

Je kunt je aanmelden op toercommissie@willem3.nl vermeld vooral  je roeiervaring en afroeiklasse. Om mee te kunnen doen met deze korte tocht is wel al enige roeivaardigheid nodig (ca 10 roeilessen).

Ook dit jaar organiseren de Amsterdamse burgerroeiverenigingen regiowedstrijden. Er worden vijf wedstrijden georganiseerd, door elke roeivereniging één: drie op de Amstel, één op het Noorderamstelkanaal en één op de Bosbaan. Er wordt gevaren in de volgende boottypes: C2x+, C4x+ en 4x+.

Per regiowedstrijd is er één overall winnaar per categorie. Per meegedane wedstrijd worden extra punten toegekend voor de finale op de Bosbaan. De ploeg moet tenminste 50% zelfde roeiers hebben bij iedere wedstrijd om punten te halen voor de finale. Zaterdag 28 april bijt Willem III het spits af. Geef je op

Voor meer informatie: www.regioroeien.nl

SUPERSNEL HERSTELLEN MET EEN WIN-WIN DIEET

In 2018 kun je niet meer om de vegan leefstijl heen. Het is populairder dan ooit. Het is een directe afgeleide trend van de groeiende belangstelling voor gezond leven en maximaal presteren.

Toch roept veganisme veel vragen op. Hoe kom je aan je eiwitten? Hoe zit het met calcium, ijzer, B12? Kun je met zo’n dieet 2x per dag roeien, krachttrainen, studeren, werken en optimaal gezond zijn?

Vind je het leuk om meer te weten te komen over plantaardig eten? Je herstel significant te versnellen? Je sportieve prestaties een giga boost te geven? Alles te leren over hoe je echt kan bijdragen aan een beter milieu? Om de feiten te leren onderscheiden van de mythen?

Ons lid Janneke van der Meulen, die vaak lezingen houdt over eten zal dit op vrijdag 6 april op Willem III ook doen.

• Tussen 19:00 en 20:00 staat er een heerlijk 3-gangen buffet voor je klaar. Voor € 15,- kun je mee-eten. Voor het eten moet je wel vooraf opgeven  via deze link
• De lezing begint om 20:00. Iedereen is welkom, het wordt een inspirerend uurtje waarin de feiten van de fabels onderscheiden worden. De lezing is gratis!

Sociëteit Roeivereniging Willem III – 1^e verdieping
Jan Vroegopsingel 8, 1096 CN Amsterdam

Gratis parkeren voor je fiets (en ook auto)

Vragen? Mail dan naar janneke@vandermeulen.bio

Tot snel!

Janneke
Continue reading »

Ben je geïnteresseerd in de wereld van de online marketing? Dan zouden we het erg fijn vinden als je wilt helpen Willem III op de online kaart te zetten. Om je op weg te helpen zijn er twee workshops in online marketing voor sportaanbieders, georganiseerd door Google en de Gemeente Amsterdam, waar je aan kunt deelnemen. De workshops zijn 5 en 12 april van 18:30 tot 19:30. Ben je geïnteresseerd dan kun je je melden bij het bestuur.